Każdy sport walki, sztuka walki oraz systemy samoobrony mają swoje określone wymagania. Organizacje prowadzą egzaminy na stopnie lub pasy celem zweryfikowania poziomu treningowe swoich podopiecznych oraz sprawdzenia co trzeba poprawić w jednostkach treningowych. To także świetna forma sprawdzenia jak ćwiczący radzą sobie ze stresem. Classic Krav Maga również prowadzi egzaminy na stopnie i pasy. Poniżej spis wymagań egzaminacyjnych Krav Maga Międzynarodowej Organizacji Saario Academy.
LEVEL 1 – ŻÓŁTY PAS Classic Krav Maga
Poruszanie się:
przyjęcie pozycji walki
poruszanie się – dokrok
zmiany kąta
Walka w parterze:
pad (w przód, w tył, w bok)
pozycja walki w parterze
wstawanie defensywne
Obrony:
unik
obrona zewnętrzna 360
A-blok
Ataki:
ciosy proste na głowę, pięścią, nasadą dłoni
uderzenie młotem (w dół, w przód, w tył)
atak łokciem w przód (poziomy, pionowy, podbijający)
atak łokciem w dół, atak łokciem do tyłu (poziomo, na korpus)
kopnięcie frontalne z pracą nóg
kopnięcie podbijające w krocze z pracą nóg
Umiejętności walki:
kombinacje ataków na tarczach
ćwiczenia sytuacyjne
LEVEL 2 – POMARAŃCZOWY PAS Classic Krav Maga
Poruszanie się:
praca nóg – przekrok
półkrok
zmiana pozycji
Walka w parterze:
przewrót w przód
przewrót w tył
uwolnienie z dosiadu
Ataki:
ciosy proste na korpus
ciosy sierpowe, ciosy podbródkowe
kopnięcie kolanem
kopnięcie nadeptujące
kopnięcie okrężne w krocze
Obrony:
obrona przed prawym prostym (z wycofaniem, z ciosem na korpus)
obrona przed lewym prostym (prawą ręką, lewą ręką)
obrona przed kopnięciem w krocze i ciosem z obrotu
Krav Maga Shield
Uwolnienia:
uwolnienie z uchwytu za nadgarstek
uwolnienie z uchwytu obu nadgarstków
uwolnienie z niskiego oburęcznego uchwytu za nadgarstek
uwolnienie z wysokiego oburęcznego uchwytu za nadgarstek
Umiejętności walki:
kombinacje ataków ręcznych i nożnych na tarczy
ćwiczenia sytuacyjne
LEVEL 3 – ZIELONY PAS Classic Krav Maga
Uwolnienia z duszeń:
uwolnienie z duszenia z przodu (wysoki łokieć, zerwanie)
uwolnienie z duszenia z tyłu
uwolnienie z duszenia z boku
Uwolnienia z obchwytów głowy:
uwolnienie z obchwytu głowy z tyłu
uwolnienie z obchwytu głowy z przodu
uwolnienie z obchwytu głowy z boku
Uwolnienia z obchwytów tułowia:
obrona prewencyjna przed obchwytem/wejściem w nogi
uwolnienie z obchwytu z przodu (ręce wolne – obalenie za głowę, ręce wolne – ataki, ręce skrępowane)
uwolnienie z wysokiego obchwytu z tyłu na wysokości ramion
uwolnienie ze średniego obchwytu z tyłu w zgięciu łokciowym
uwolnienie z obchwytu z tyłu – ręce wolne (dźwignia, atak łokciem)
Uwolnienia w parterze:
uwolnienie z duszenia w dosiadzie
uwolnienie z duszenia z boku (z dźwignią, z kopnięciem)
uwolnienie z obchwytu głowy (podstawowy, blokując nogi)
Umiejętności walki:
sparing pięściarski
LEVEL 4 – NIEBIESKI PAS Classic Krav Maga
Rzuty i obalenia:
podcięcie
rzut przez biodro
rzut poświęcenia
obalenie z karabinem
obalenie z kopnięciem nadeptującym
kopnięcie typu „rowerek” na ziemi
Ataki:
dźwignia łokciowa
wyduszenie
Obrona przed nożownikiem:
obrona przed szantażem z dźwignią
kopnięcie przed szantażem lub zbliżającym się nożownikiem
X-blok lub obrona jednoręczna przed niskim dźgnięciem
obrona przed prostym dźgnięciem
obrona przed cięciem (frontalnie, z odwrotnej)
obrona nóż na nóż
Obrona przed atakiem pałką:
obrona przed atakiem jedną ręką
obrona przed atakiem kijem baseballowym
Obrona przed szantażem bronią palną:
obrona przed szantażem z przodu
obrona przed szantażem z boku
obrona przed szantażem z tyłu
Umiejętności walki:
sparing kickbokserski
KRAV MAGA Warszawa
Jeśli chcesz nauczyć się samoobrony to Classic Krav Maga Warszawa jest świetnym wyborem. Od pozostałych organizacji odróżnia nas to, że nie mamy tysiąca technik, bo mniej znaczy więcej. Klasyczna krav maga musi być prosta. Większa ilość technik, wplatanie walki w parterze czy innych systemów, czyni z niej sztukę walki a nie skuteczny system samoobrony.
Gdzie można ćwiczyć Krav Maga w Warszawie?
Classic Krav Maga możesz ćwiczyć:
- Krav Maga Białołęka – to nauka samoobrony w Masada Fight Club przy ul. Kopijników 67b
- Krav Maga Tarchomin – treningi samoobrony na Tarchominie w Białołęckim Ośrodku Sportu przy ul. Strumykowej 21
- Krav Maga Bemowo – klub Fighters Fitness to zajęcia Krav Maga oraz Defendo a także siedziba polskiego oddziału Classic Krav Maga i Saario Academy
- Krav Maga Wołomin – czarny pas Krav Maga w Wołominie.